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妊娠糖尿病饮食需要注意这三点

时间:2018-03-06 17:31 来源:健康饮食网 作者:营养师 点击:次

妊娠糖尿病饮食需要注意这三点
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    妊娠期糖尿病在临床发病率较高,主要表现为多饮、多食、多尿,对母儿均有较大危害。妊娠期糖尿病患者要积极配合医生进行治疗,生活中还应做到增加膳食纤维摄入、经常散步、饮食多样化,可有效促进疾病恢复。
 
    1、增加膳食纤维摄入  膳食纤维能降低食物的血糖指数,具有降糖作用,尤其是可溶性纤维果胶,可延长食物在胃肠道的排空时间,减轻饥饿感,又可延缓葡萄糖的吸收,降低孕妇餐后血糖。所以妊娠期糖尿病患者应多选粗粮、杂粮类为主食,另外多吃新鲜蔬菜水果。
 
    2、食物多样化  孕妇每天所摄入的卡路里和碳水化合物要均匀分配,确保正餐和零食比例合理。妊娠期糖尿病患者一日三餐应只吃较少到中等的量,然后再吃2~4次零食。
 
    3、经常散步  妊娠期糖尿病患者散步时不要走得太急,以避免对身体振动太大而致流产或造成疲劳。散步地点宜选择在林荫道、江边、公园或郊外等空气新鲜的地方。散步时穿着应稍宽松便于行动,鞋跟不要太高,最好是软底运动鞋或稍有坡度的布鞋,尽量避开上下坡或台阶。

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